1、苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘苹果含有果胶，果胶能自然地减缓消化速度，增强食用后的饱腹感苹果的热量很低，每100克只产生60千卡热量即使常常食也不会摄入过多的热量，而苹...